Etsitkö psykoterapeuttia?

Miten löydän psykoterapeutin?

Hyvä psykoterapia voi olla elämän paras investointi. Psykoterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto mielenterveyden ongelmiin ja tuo monelle paremman avun silloinkin, kun myös lääkkeille on tarvetta.  Oletan, että tälle sivulle tullessasi olet jo ottanut selvää terapian mahdollisuuksista ja väylistä päästä terapiaan. Ehkä taskussasi polttelee lääkärin B-lausunto. Et kaipaa motivaatiota ja patistusta, vaan käytännön apua siihen, mistä sopiva terapeutti löytyy.  Kun välillä niitä ei tunnu löytyvän mistään. 

Olet varmaan saanut vinkin psykoterapeuttihaku Minduusta ja ehkä kokeillut Kelan palveluntuottajahakua. Niissä on mukana vain Valviran hyväksymiä ("KELA-päteviä") psykoterapeutteja, mikä helpottaa  prosessia. Isoilla ja pienemmillä terapiataloilla ja terveyspalveluyrityksillä on myös ihan hyviä hakusivuja, mutta niiltä voi löytyä muutakin kuin KELA-korvattavaa terapiaa, joten tarkkuus kannattaa. 

Sinnikkyyttä ja pokkaa!

Verkkohaut tuottavat gallerian kokeneita ja osaavia terapeutteja, jotka hymyilevät rohkaisevan myötätuntoisesti - ja joiden kutsuvan kuvan alla useimmiten lukee, etteivät he tällä hetkellä ota uusia asiakkaita.  Älä lannistu! Joskus on niin, että terapeutti unohtaa vaihtaa statuksensa, eikä oikeasti olekaan ylibuukattu. Voi myös olla, että unelmiesi terapeutti todella onkin täystyöllistetty vielä seuraavat kaksi viikkoa, mutta sen jälkeen hänellä voisi olla aikaa sinulle.  Laita sähköpostia ja kysy. Soita perään. Silleen saa tehdä!

Saa ja kannattaa, pitää, kuuluu...   - Jos on terapian tarpeessa uupumuksen, masennuksen tai ahdistuksen takia, on usein hyvin tietoinen siitä, mitä kaikkea kannattaisi ja pitäisi tehdä, mutta ei vain pysty.  Jos kantaa mukanaan kokemuksia hylätyksi tulemisesta ja arvottomuudesta, voi tuntua kohtuuttomalta alkaa markkinoida itseään verkkosivuilla hymyilevälle terapeutille. Varsinkin, kun se ei aina vastaa, tai sitten vastaus on kiireessä kirjoitetun tyly.  (Harva terapeutti oikeasti on tarkoituksella tyly. Ne ei vaan aina osaa ja ehdi muotoilla nättejä viestejä. Minä osaan, kokeile vaikka!) 

Tätäkään ei tarvitse tehdä yksin.

Jos terapeutin etsintä lannistaa, niin mitä jos tehtäisi siitä yhteinen projekti? Minulta et saa psykoterapiaa, mutta minä lupaan tehdä sen hakemisesta siedettävämpää. Mitään taikakeinoja minulla ei ole, mutta pokkaa on! Minulla on myös hyvä käsitys eri terapiasuuntauksista ja terapeuttien toimintatavoista. Terapeutinmetsästyksen lomassa voidaan lyhytterapian keinoin alkaa työstää myös niitä ongelmia, joihin olet hakemassa apua. Ei niitä tarvitse säästää pitkään terapiaan!

Kuva kertoo sinnikkyydestä ja yhdessä tekemisestä. Käpylä-Seura palkitsi minut vapaaehtoistyöstä Vuoden käpyläläinen 2025 -kunniakirjalla. En ollut tehnyt mitään ihmeellistä, enkä yhtään mitään YKSIN, mutta olin tehnyt aika paljon ja sinnikkäästi YHDESSÄ.